Personal Training & Performance
Training, das dich stark und leistungsfähig macht
Ob du deine Gesundheit und deine Gelenke stärken oder an deine sportliche Spitze willst, wir trainieren gezielt auf dein Ziel. Individuell, evidenzbasiert und auf den weiblichen Körper ausgerichtet. Als ausgebildete Human Performance Trainerin begleite ich dich vom ersten Schritt bis zur Spitzenleistung.
Personal Training · Online oder in Dresden · Für Gesundheit und Spitzenleistung
Krafttraining ist deine Longevity-Basis
Muskulatur ist eines der wichtigsten Themen für ein langes, vitales Leben. Sie stabilisiert deine Gelenke, unterstützt deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem und deine Stressregulation. Gutes Training ist deshalb eine Frage deiner Gesundheitsstrategie und weit mehr als Optik.
Im Personal Training bekommst du ein Programm, das genau zu deinem Körper, deinem Alltag und deiner Lebensphase passt und dich sicher und nachhaltig stärker macht.
Warum dieses Training wirkt
1. Muskeln als Schutzfaktor
Mehr Muskelmasse unterstützt Stoffwechsel, Knochen und ein langes, selbstbestimmtes Leben.
2. Starke Gelenke
Gezieltes Training kräftigt deine Gelenke und deinen Rücken und beugt Beschwerden vor.
3. Individuell abgestimmt
Dein Programm richtet sich nach deinem Körper, deiner Lebensphase und deinem Alltag.
4. Kraft und Beweglichkeit
Wir verbinden Kraft mit Mobilität, damit du stark und geschmeidig bleibst.
5. Regeneration mitgedacht
Leistung entsteht in der Erholung. Regeneration ist fester Teil deines Plans.
6. Auf den weiblichen Körper ausgerichtet
Zyklus, Lebensphasen und weibliche Physiologie fließen in dein Training ein.
Deine Angebote
Jedes Angebot kannst du einzeln buchen. Wähle deinen 30-Minuten-Termin direkt unter dem passenden Angebot.
Personal Training Einzelstunde
Individuelles Einzeltraining für deine Gesundheit, deine Kraft und deine Fitnessziele, online oder vor Ort in Dresden.
120 €
Personal Training 10er-Karte
Zehn Einheiten für kontinuierlichen Fortschritt, mit spürbarer Ersparnis gegenüber der Einzelstunde.
1.100 €
Precision Performance Training
Gezieltes Einzeltraining auf Leistung, Belastbarkeit und Regeneration, für Sport und High Performance.
150 €
Precision Performance 10er-Karte
Zehn Performance-Einheiten für ambitionierte Ziele und konstante Entwicklung.
1.400 €
Individueller Trainingsplan
Ein auf dich zugeschnittener Trainingsplan für dein eigenständiges Training, inklusive Einweisung.
190 €
Online-Trainings-begleitung
Laufende Begleitung mit Plananpassung und Feedback, flexibel in deinen Alltag integriert.
ab 220 €
Precision Performance Block
Mehrwöchiger, intensiver Trainingsblock mit engmaschiger Begleitung auf ein konkretes Leistungsziel.
ab 1.500 €
Für wen das Training gedacht ist
Vom Wiedereinstieg bis zur Wettkampfvorbereitung, wir treffen dich dort, wo du stehst.
- Du willst gesund, kräftig und beweglich durch dein Leben gehen
- Du möchtest deine Gelenke und deinen Rücken gezielt stärken
- Du bereitest dich auf sportliche Ziele oder Wettkämpfe vor
- Du bist Leistungsträgerin und willst körperlich belastbar bleiben
Bereit, stärker zu werden?
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, welcher Trainingsweg zu deinen Zielen passt, online oder vor Ort in Dresden.