Wissenschaftliche Ernährungsanalyse
Wissen, wo du stehst, statt zu raten
Deine Ernährung wird nicht pauschal bewertet, sondern systematisch und individuell analysiert. Du bekommst keinen Standardplan, sondern eine strukturierte Standortbestimmung mit klaren Prioritäten für deinen Alltag.
Einzeln buchbar · Online oder in Dresden · Im Female Longevity System enthalten
Ernährungs-analyse?
Die Analyse ist der erste Schritt zu deinem individuellen Ernährungssystem: eine ausführliche Ernährungs- und Lebensstilanamnese, kombiniert mit der Auswertung eines mehrtägigen Ernährungsprotokolls. Auf Wunsch beziehen wir vorhandene Laborwerte und Biomarker ein.
Das Ergebnis ist eine verständliche Auswertung mit priorisierten, alltagstauglichen Empfehlungen: orthomolekular fundiert, epigenetisch orientiert und ausgerichtet an deinen Zielen, statt an Pauschalregeln. Die Analyse ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Therapie.
Was analysiert wird
1. Anamnese & Protokoll
Ernährungs- und Lebensstilanamnese plus ein mehrtägiges Ernährungsprotokoll bilden die Datenbasis. Keine Momentaufnahme, sondern dein echter Alltag.
2. Mahlzeiten & Essrhythmus
Mahlzeitenstruktur, Timing, Blutzuckerstabilität und Sättigung: Wir schauen, wie deine Ernährung deinen Energieverlauf prägt.
3. Energie & Makronährstoffe
Energiezufuhr, Proteinversorgung, Ballaststoffe, Fettqualität und Omega-3: eingeschätzt statt geschätzt.
4. Mikronährstoffe
Versorgung mit ausgewählten Vitaminen und Mineralstoffen, orthomolekular eingeordnet, ohne Supplement-Aktionismus.
5. Dein Kontext
Training, Bewegung, Stress, Schlaf und weibliche Lebensphasen fließen in jede Bewertung ein. Dein Körper ist kein Durchschnittswert.
6. Laborwerte optional
Vorhandene Blut- und Biomarker-Werte werden auf Wunsch einbezogen und verständlich in die Empfehlungen übersetzt.
Zwei Schwerpunkte, ein Ziel
Orthomolekulares Ernährungscoaching
Mikronährstoffe und Supplemente werden nicht wahllos empfohlen. Zuerst betrachten wir deine Ernährung, deine individuelle Situation, mögliche Risiken, bestehende Einnahmen und vorhandene Laborwerte. Empfehlungen gibt es nur bei nachvollziehbarer Indikation, evidenzbasiert und klar abgegrenzt von pauschalen Supplement-Plänen.
Epigenetisches Ernährungscoaching
Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress können genregulatorische Prozesse beeinflussen. Das Coaching übersetzt relevante Erkenntnisse aus Ernährungswissenschaft, Präventionsforschung und Epigenetik in konkrete, alltagstaugliche Maßnahmen. Ohne Versprechen, dein biologisches Alter zurückzudrehen, dafür mit Substanz.
Was du bekommst
- Erkennen, wo wirklich Optimierungsbedarf besteht, und wo nicht
- Priorisierte Empfehlungen nach Relevanz, statt 20 Baustellen gleichzeitig
- Ernährung, die zu Alltag, Zielen und Lebensphase passt
- Keine unnötigen Restriktionen, kein Verbots-Katalog
- Eine fundierte Grundlage für die weitere Beratung oder das Female Longevity System
Im Female Longevity System enthalten
Du möchtest zunächst nur wissen, wo du aktuell stehst? Die Ernährungsanalyse kannst du separat buchen, online oder vor Ort in Dresden. Im Female Longevity System bildet sie den Ausgangspunkt für deine individuelle Ernährungs- und Gesundheitsstrategie, verzahnt mit Training, Gewohnheitsaufbau sowie Stress- und Regenerationsmanagement.
Bereit für deine Standortbestimmung?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob die Ernährungsanalyse zu deinen Zielen passt und wie der Ablauf aussieht: online oder vor Ort in Dresden.